¿Has pensado que la mochila es demasiado pesada para tus hijos? El exceso de peso afecta a la salud lumbar de los niños. Hay estudios que concluyen que, tanto el peso como el tiempo que la cargan, están relacionados con el dolor de espalda, es decir, a mayor tiempo y/o a mayor peso, más dolor. Y también se ha observado, mediante resonancias magnéticas, que el peso de la mochila comprime los discos intervertebrales a nivel lumbar siguiendo la misma proporción
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Según los expertos, las mochilas que los niños llevan cada día a clase no deben superar el 15 por ciento de su peso, para evitar dolores y problemas de espalda. Es más, los médicos recomiendan que el peso de la mochila sea el 10 por ciento del peso del niño.
Por ejemplo: si un niño en edad escolar pesa en promedio 30 kilos, su mochila no debe sobrepasar los 3KG
Estos son algunos consejos de cómo deben de llevar la mochila
Usar mochilas con correas anchas y acolchadas,
Repartir el peso. Llevar siempre la mochila por las dos correas y jamás por una sólo, para no sobrecargar uno de los hombros.
Organizar la mochila poniendo los libros más pesados cerca y pegados a la espalda, y manteniendo cada cosa en su lugar
Optar por llevar mochilas con ruedas, evitando tirar de ellas al bajar o subir escalones.
Limitar el peso del contenido y evitar transportar cargas inútiles. Si la mochila es muy pesada, el niño se ve obligado a arquear hacia delante la columna vertebral o a flexionar hacia delante la cabeza y el tronco para compensar el peso
Utilizar las dos manos para coger la mochila
. Controla el tiempo. Evita que tu hijo transporte la mochila con mucho peso durante más de 15 minutos. En este sentido, la supervisión de los padres es esencial
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